D-vitamin kan sikre dig mod hjertekar-sygdom
Jo lavere dit indhold af D-vitamin er i blodet, des større er din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt og andre hjertekar-problemer.
Gener afgør om du har tilstrækkeligt D-vitamin
Visse genvariationer øger risikoen for et lavere D-vitaminniveau uanset om man får tilskud med D-vitamin eller kunstigt lys.
Så meget D-vitamin skal du spise for et sundt hjerte
Er dit indhold af D-vitamin i blodet under en vis grænse øger det din risiko for hjerteproblemer.
Tilskud med D-vitamin øger muskelstyrken
Tilskud med D-vitamin kan reducere kvinders tab af muskelmasse efter overgangsalderen.
6 ting du skal vide om D-vitamin
I sommerhalvåret sørger solens stråler for, at vi danskere får godt med D-vitamin, men det kniber gevaldigt i vinterhalvåret. Derfor kan det ofte være nødvendigt at tage et tilskud.
Nyd solen, spis rigelig fisk og lev meget længere
Når de lever længere i Middelhavsområdet eller i Japan er det måske kun et spørgsmål om at de har sol længere tid om året.
Solforskrækkelse kan give D-vitaminmangel
Mange danskere mangler D-vitamin. Også efter en dejlig solrig sommer kan man hurtigt komme til at mangle D-vitamin. Flittig brug af solcreme kan være årsagen.
Sådan spiser du dig til mest D-vitamin
Langt det meste D-vitamin får vi via solens stråler mod huden. Men noget kommer også via maven. Og da mange af os faktisk ikke får nok via huden, skal vi være opmærksomme på, hvad vi spiser og hvordan vi i det hele taget sikrer os tilstrækkeligt af det vigtige vitamin.
- 1
- 2