10 overraskende årsager til at du sover dårligt

Der findes en række kendte årsager til søvnløshed: F.eks. for meget TV i soveværelset og aftenkaffe. Men der er også nogle grunde til, at det er svært at sove, som du måske ikke har tænkt over. Og nogle af dine sundeste vaner kan måske være dem, der på den anden side forhindrer sin søvn.

1. Du tager en smøg inden sengetid

Du tror måske, at en aftencigaret beroliger nerverne og hjælper dig til at falde ned før du skal sove. Men desværre så er nikotin ikke kun en ’downer’ – det er også et stof, der stimulerer og kører dig mentalt op. Du får det altså sværere ved at sove, hvis du har for vane at tage en smøg inden du tørner i kanen. Kan du ikke holde helt op med at ryge, så drop i det mindste cigaretten før sengetid..

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?