Lange arbejdsuger skader dit helbred
En arbejdsuge på over 39 timer er usundt og sætter medarbejdernes helbred på spil - især kvinders.
Du bliver sundere af at tygge din mad ordentligt
Hvis du tygger maden ordentligt kan det øge din munds immunsystem og beskytte dig mod sygdom.
Moderat træning beskytter mod autoimmune sygdomme
Bare 20 minutters moderat træning har en anti-inflammatorisk effekt, der kan måles i blodet og reducere risikoen for gigt, fibromyalgi og andre autoimmune sygdomme.
Derfor skal du spise færre proteiner fra kød
Kvinder omkring overgangsalderen har en forøget risiko for hjertesvigt, hvis de spiser for mange proteiner fra kød.
Moderat motion holder din hjerne ung i alderdommen
Begynder du at løbe eller dyrke anden moderat motion i midalderen sikrer du, at din hjerne fungerer bedre som gammel.
Derfor er motion vigtig for din hjerne
Træner du mindre og mindre med alderen, så kan det gå ud over dine mentale evner.
Derfor bliver du udbrændt og stresset
Udbrændthed skyldes et misforhold mellem en persons ubevidste behov og arbejdspladsens muligheder og krav.
