14 overraskende årsager til smerter

Mange af os døjer med smerter, som vi ikke kender årsagen til og som vi derfor bare vælger at leve med. Her er er række eksempler på overraskende årsager til smerter.

Nogle gange skal der kun helt enkle ændringer til, før vi slipper af med irriterende smertetilstande.

Det er doktor David Westerdahl fra Cleveland Clinic Florida, der har fundet eksemplerne, som de færreste tænker over:

{slider 1. Klipklappere}

 Hvis du tilbringer sommeren i bløde klipklappere og andre sandaler med bløde gummisåler, kan du meget vel risikere at få rigtig ondt. Du får ingen støtte til svangen, hvilket kan føre til smerter i fødder, ankler og knæ. Køb i stedet nogle sko, der giver dig støtte til svangen. Hvis du skal gå meget, er sneakers et godt valg.

{slider 2. Din smartphone}

Hvis du har en moderne telefon, der giver dig mulighed for at skrive beskeder, surfe på nettet og spille sjove spil, risikerer du faktisk at udsætte dine tommelfingre for stor belastning. Lægerne er allerede begyndt at melde om gigttilstande i tommelfingerens rod, også for unge mennesker. Og de tror, at der er en sammenhæng.

Tag en pause med dine sms’er, hvis det begynder at gøre ondt.  Fortsætter smerten alligevel, må du til læge.

{slider 3. Ost}

Hvis du elsker ost, så skal du være opmærksom på, om det kan være årsagen til hovedpine. Modnet ost, som f.eks. gorgonzola, cheddar og parmasan, har et stort indhold af tyramin, som kan udløse hovedpine. Tyramin findes også i bearbejdet kød og i visse drikkevarer.

{slider 4. Din bil}

Hvis du indstiller dit bilsæde forkert, risikerer du at få rigtig ondt. Hvis sædets ryg ligger for meget ned, risikerer du at bøje dig fremad mod rattet og at dit hoved ikke læner mod nakkestøtten. Det kan give nakkesmerter. Du skal indstille sædets ryg i opret position, så det støtter lænden og hovedet.  Og du skal kunne nå rattet med let bøjet og afslappet arm.

{slider 5. Din sofa}

Det er lidt af en ond cirkel: Har du ondt, lægger du dig måske på sofaen, som så giver dig flere smerter. I sofaen kan man have tendens til at ligge skævt med hoved i en anstrengende vinkel hen mod TV’et. Især hvis du falder i søvn i denne stilling, er du i risiko for at få rigtig ondt i nakken.

{slider 6. Computer-mappen}

Hvis du bærer rundt på din bærbare, risikerer du at få ondt i skulderen og armen ligesom du kan få tennisalbue. Tasker, som du bærer over den ene skulder, kan give ryg- og skuldersmerter.

{slider 7. Din frisure}

Har du f.eks. en stram hestehale kan det enten forværre eller forårsage en hovedpine. Nogle migrænepatienter er mere følsomme over for ting, som andre end ikke fornemmer, det kan være en stramtsiddende hat, et hårbånd eller fletninger.

{slider 8. Stærke lugte}

Der findes ingen videnskabelig forklaring, men mange har registreret, at stærke lugte kan forårsage migræne. Det kan være stærke lugte som af maling og røg, men det kan også være behagelige lugte som parfume og friske blomster. Det er klogt systematisk at identificere de lugte, der er under mistanke for at give netop dig hovedpine.

{slider 9. Søvnvaner}

Hvis du sover på maven, ligger din nakke hele natten i en skæv og udstrakt position. Og hvis du ligger på siden, med hovedet på armen, kan din skulder blive forstrukket. Du kan forsøge at ligge på ryggen i stedet eller du kan lægge en pude under nakken og mellem dine knæ.

{slider 10. Droppede måltider}

Hvis du springer måltider over, falder dit blodsukker, hvilket kan medføre massiv hovedpine – også før du egentlig registrerer, at du er sulten. Husk at spise ordentlig mad hen over hele dagen. Du skal have proteiner og fuldkorn.

{slider 11. Sex}

Hovedpine kan være en brugbar undskyldning, hvis man ikke har lyst. Men sex medfører også øget blodtryk og muskelspændinger i hoved og nakke, hvilket kan være årsag til en pumpende hovedpine. Mænd får oftere end kvinder denne type sexforårsagede smerter.

{slider 12. Anstrengte øjne}

En hovedpine, der sætter sig fast et sted bag øjenbrynene, kan skyldes, at du anstrenger øjnene. Det kan ske, hvis du ikke har fået gjort noget ved synsproblemer som f.eks. nærsynethed, langsynethed eller bygningsfejl.

{slider 13. Skift i vejret}

Der er mange, som siger, at vejrskift kan medføre hovedpine. Og mange risikerer især at få hovedpine og migræne, hvis temperaturen stiger. Der er ikke nogen videnskabelig forklaring på det.

{slider 14. Aktiv weekend}

Nogle har en meget stillesiddende hverdag, hvorefter de giver den hele armen med idræt og anden aktivitet i weekenden. En sådan pludselig brug af musklerne kan gøre dem sårbare overfor forstrækninger og andre skader. Sørg for at varme op inden du kaster dig ud i et bevægelses-orgie.

{/sliders}